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27 de noviembre de 2022

¿Cómo establecer metas y alcanzarlas realmente?

Una guía paso a paso para personas súper ocupadas

Estamos en la época donde revisitamos las resoluciones de nuestro yo de hace un año y más frecuentemente de lo que queremos aceptar nos damos cuenta que algunas las olvidamos por completo, y es que, los propósitos de Año Nuevo tienen una desafortunada tendencia a convertirse en listas de deseos en lugar de objetivos.

Cada año, pensamos que la magia del nuevo comienzo que sentimos el 1 de enero nos acompañará durante los siguientes 364 días, pero la experiencia nos dice que no será así. Habrá días en los que no nos apetezca trabajar para conseguir nuestros objetivos, y necesitaremos algo más fuerte que una resolución que hicimos hace meses para seguir.

 Por suerte, hemos hecho una guía paso a paso para ayudarte a crear metas y realmente alcanzarlas cuando eres una persona super ocupada.


Paso 1: Sé realista

Este es el más importante, desafortunadamente las listas de objetivos tienen una tendencia a convertirse en listas de deseos en lugar de objetivos, así que, antes de empezar primero haz una lista de todo lo que quieres lograr. Todo lo que tengas en mente, escríbelo, lo importante es sacar estos pequeños pensamientos de tu cabeza. Tenerlos en frente te dará más claridad.


Paso 2: Organiza por prioridad

Ahora es momento de definir lo que es más importante y merece tu atención en este momento. Cuando estés haciendo esto evita pensar que todos tus objetivos son de igual importancia, aunque lo intentes no puedes hacer todo al mismo tiempo y perseguir múltiples metas simultáneamente, ya que, puede causar todo lo contrario a lo que queremos y llevarte al cansancio.

 Esto no significa que debes obsesionarte con un objetivo sino que en vez de dedicarte a 10 metas por qué no eliges 2 o 3 que te importen más. Pregúntate: ¿Qué es lo que en realidad quiero? ¿es una prioridad? ¿qué beneficios me traerá? ¿merece mi atención ahora?


Paso 3: Divide tus objetivos en tareas más pequeñas

Frecuentemente nuestros objetivos pueden parecer imposibles de alcanzar, por eso es importante dividirlos en tareas más pequeñas y accionables que no nos causen estrés realizar.

 Si el desafío parece inmenso, puede resultar en una falta de motivación, así que no te presiones, divide los objetivos que escogiste en tareas más pequeñas. Por ejemplo: si tu objetivo es dormir 8 horas, puedes dividirlo en tareas pequeñas como desconectarte de dispositivos a las 9 pm, evitar la cafeína por las noches o establecer una rutina.

 Cuando menos lo esperes, ya estarás mucho más cerca de tu meta.

Paso 4: Establece tu plan de acción

Para alcanzar tus metas necesitas un plan de acción, una idea clara de cómo las lograrás. Esto incluye, las fechas límites y tu estrategia para alcanzarlo. Luego de dividir tus objetivos en tareas pequeñas y darles una prioridad a cada uno es hora de poner fechas ¿en qué tiempo deseas lograrlo? Recuerda: detallar los pasos muy bien, esto es lo que te dará la claridad y motivación para seguir todos los días.


La mejor parte es que puedes usar esta guía para establecer metas tanto personales como profesionales, en realidad en cualquier ámbito que quieras alcanzar una meta e ir al siguiente nivel.